Tu connais cette petite voix avant un examen :

“Et si je me trompe ? Et si j’oublie tout ?”

Rassure-toi : le stress, c’est normal. Même les meilleurs doutent.
Mais la différence entre ceux qui réussissent et ceux qui bloquent, c’est souvent la confiance en soi.
Voici 3 clés simples pour la renforcer avant un oral, un contrôle ou un concours.

1. Prépare-toi autrement : entraîne ton mental autant que ta mémoire

Réviser, ce n’est pas seulement relire ses fiches. C’est aussi préparer ton état d’esprit.
Avant un oral ou une épreuve :

• Respire profondément 3 fois.

• Imagine-toi réussir : te lever confiant, parler avec aisance, te sentir fier.
  Cette visualisation positive envoie un signal de réussite à ton cerveau.

Tips Cadeau Be School : le cerveau ne fait pas la différence entre ce que tu imagines et ce que tu vis réellement. Alors imagine-toi en réussite !

2. Rappelle-toi ce que tu sais déjà faire

Quand tu doutes, ton cerveau se focalise sur ce que tu ne maîtrises pas.
Inverse la tendance : liste 3 situations où tu as réussi quelque chose dont tu doutais au départ.
Tu verras que tu as déjà surmonté plein de défis !

Cette méthode nourrit ton sentiment de compétence, la base de la confiance en soi

3. Accepte que le stress soit ton allié

Un peu de stress, c’est bon signe : ton corps se prépare à l’action.
Le secret, c’est d’apprendre à le canaliser, pas à le fuir.
Dis-toi : “Je ne suis pas stressé, je suis concentré.”
Cette phrase change tout : elle transforme la peur en énergie.

Conclusion : la confiance, ça se construit

Tu n’as pas besoin d’être sûr à 100 % pour réussir.
Tu as juste besoin de croire que tu as le droit d’essayer.

Chez Be School, on t’aide à développer cette confiance jour après jour — à comprendre ton mode d’apprentissage, à te sentir capable et fier de tes progrès.